Att ha en god hälsa är viktigt för de flesta av oss. Men att få till en livsstil i såväl fysisk som psykisk balans är en utmaning för många. Det finns många självutnämnda experter som lägger ut bilder på mat, träningsövningar och sitt sexpack, mer eller mindre medvetna om vilken makt de har. I djungeln av tips via instagrambilder och blogginlägg är det lätt att gå vilse, och träningen som egentligen skulle få oss att må bra, får oss att må sämre.
En rapport som släpptes tidigare i år behandlar just detta ämne. I rapporten En bra PT tar ansvar – en rapport om träning, hälsa och ohälsa, publicerad av vår kund SAFE Education och baserad på en undersökning från Novus, framträder en bild av en del av den svenska befolkningen som lägger ner mycket svett och tårar för att leva ett hälsosamt liv.
Rapporten undersöker den tränande delen av befolkningen, och visar att var tredje person vill lägga mer tid på sin träning, samtidigt som var fjärde person upplever prestationsångest kopplat till träning. Och var tredje person har någon gång skadat sig allvarligt under träningen. Anledningen till det kan vi bara spekulera i, men frågan kvarstår: har hälsan blivit ohälsosam?
Enligt experterna tränar vi inte för mycket. Nej, snarare handlar det om att vi tränar fel eller har en felaktig bild av vår egen träning och hur mycket vi ska träna. Träning blir status, hets och krav på maraton och magrutor. Och för var tredje person – skador.
Vi ser det långsamt hända. Fler börjar tala om anorexi och ortorexi. Nyligen skrev PT-Fia en bra artikel på ämnet, där hon berättade om sina erfarenheter av utmattning och att inte räcka till. Hennes förslag var att vi borde byta ut ordet träning och istället tala om rörelse och att röra på sig. Det är ett steg i rätt riktning. Nästa steg borde bli att spola alla quick fixes som lovar oss platt mage på 6 veckor eller att vi kan äta oss smala. Det är inte hälsa. God hälsa är att hitta den där balansen mellan att må bra i och utanför dig själv. Och det uppnår vi genom att äta bra, umgås med människor som gör oss glada och röra på oss. Låt oss hjälpas åt att ta ansvar för varandras hälsa.